1. 1L’idea di oggi è l’introduzione alla tua dichiarazione di liberazione. 2Ancora, l’idea dovrebbe essere applicata sia al mondo che vedi fuori, che a quello che vedi dentro. 3Nell’applicare l’idea utilizzeremo una forma di esercitazione che useremo sempre di più, con i cambiamenti che indicheremo via via. 4Parlando in generale, questa forma include due aspetti: uno in cui tu applichi l’idea su una base più strutturata, l’altro consiste in frequenti applicazioni dell’idea durante il giorno.

2. 1Sono necessari due periodi più lunghi di pratica per l’idea di oggi, uno al mattino e l’altro la sera. 2Si raccomandano da tre a cinque minuti per ciascuno di essi. 3In questo lasso di tempo guarda lentamente intorno a te mentre ripeti l’idea due o tre volte. 4Poi chiudi gli occhi ed applica la stessa idea al tuo mondo interiore. 5Sfuggirai ad entrambi insieme, giacché quello interiore è la causa di quello esterno.

3. 1Mentre osservi il tuo mondo interiore, lascia semplicemente che qualunque pensiero ti attraversi la mente arrivi alla tua consapevolezza, consideralo per un momento, dopodiché sostituiscilo col successivo. 2Non cercare di stabilire alcun tipo di gerarchia tra loro. 3Osservali andare e venire il più spassionatamente possibile. 4Non ti soffermare su nessuno di essi in particolare, cerca anzi di farne scorrere il flusso costantemente e con calma, senza alcuno speciale investimento da parte tua. 5E mentre stai seduto ed osservi tranquillamente i tuoi pensieri, ripeti a te stesso l’idea di oggi quanto spesso desideri, ma senza alcun senso di fretta.

4. 1Inoltre ripeti l’idea di oggi il più spesso possibile durante il giorno. 2Ricorda a te stesso che stai facendo una dichiarazione d’indipendenza in nome della tua stessa libertà. 3E nella tua libertà si trova la libertà del mondo.

5. 1L’idea di oggi è anche particolarmente utile da usare come risposta a qualsiasi forma di tentazione che possa emergere. 2È una dichiarazione che tu non cederai ad essa, lasciandoti incatenare.