1. 1L’idea di oggi rappresenta un altro passo nell’imparare che i pensieri che danno origine a ciò che vedi non sono mai neutrali o poco importanti. 2Inoltre mette in evidenza l’idea che le menti sono unite, idea cui daremo sempre più spazio andando avanti.

2. 1L’idea di oggi non si riferisce tanto a ciò che vedi, quanto a come lo vedi. 2Per questo gli esercizi di oggi sottolineano questo aspetto della tua percezione. 3I tre o quattro periodi di pratica consigliati andrebbero fatti in questo modo:

3. 1Guardati attorno, selezionando nella maniera più casuale possibile i soggetti su cui applicare l’idea di oggi, mantenendo gli occhi su ciascuno abbastanza a lungo per dire:

2Io non sono il solo a sperimentare gli effetti di come vedo ____________.

3Concludi ogni periodo di pratica ripetendo l’affermazione generale:

4Io non sono il solo a sperimentare gli effetti del mio modo di vedere.

5Per ogni periodo di pratica sarà sufficiente un minuto o anche meno.